Công dụng của hạt chia Mỹ đối với sức khỏe con người

Hạt chia là gì? Là loại thảo mộc có tên gọi khác là salba Aztec Maya, có màu đen và hình dáng giống với hạt é và hạt mè ở Việt Nam. Loại thảo mộc này được trồng chủ yếu ở Châu Mỹ có giá trị dinh dưỡng rất cao được dùng để bồi bổ sức khỏe cho cơ thể.

Công dụng của hạt chia Mỹ đối với sức khỏe con người

•  Tốt cho hệ tiêu hóa : chất xơ dồi dào trong hạt chia sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, giảm cholesterol có hại. Chỉ cần 28 gram hạt chia mỗi ngày đã đủ cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
•  Tốt cho hệ tim mạch : Cholesterol có hại trong cơ thể cao là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch. Htạ chia sẽ giảm mỡ máu xấu trong cơ thể, bổ sung omega 3 cho 1 trái tim khỏe mạnh.
•  Chống lại quá trình lão hóa : Lão hóa theo thời gian là quy luật tất yếu của mỗi người, nhưng nhờ dưỡng chất trong hạt chia sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa, cho 1 làn da mịn màng mờ nếp nhăn.
•  Tốt cho bệnh tiểu đường : Bệnh nhân tiểu đường gặp phải rất nhiều khó khăn trong vấn đề ăn uống. Sử dụng hạt chia hàng ngày sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu.
•  Hỗ trợ quá trình giảm cân : Không chỉ tốt cho sức khỏe, hạt chia còn tốt cho vóc dáng. Sử dụng hạt chia để giảm cân an toàn và khỏe mạnh. Hạt chia có khả năng hấp thụ lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, nên hạt chia sẽ giúp bạn luôn cảm thấy no, giảm nhu cầu ăn uống từ đó giúp bạn nhanh chóng sở hữu được thân hình như ý.
•  Tốt cho xương : Vấn đề xương khớp ở người cao tuổi do canxi bị thiếu hụt, tác dụng của hạt chia Mỹ sẽ giúp cải thiện hệ thỗng ương khớp nhờ caxin, kẽm, magie, phốt phi, calcium… được bổ sung.

Dùng Hạt Chia với chanh và mật ong để giảm cân

Bạn múc 2 – 3 muỗng cà phê hạt chia hòa cùng nước ấm, khuấy đều đừng để vón cục. Chừng 5 phút sau bạn pha thêm một ít đường phèn hoặc mật ong vừa phải để ly hạt chia có vị ngọt thanh khiết, gia giảm độ ngọt cho phù hợp sao cho dễ dùng. Để tăng hiệu quả giảm cân với hạt chia bạn nên kết hợp thêm với chanh và mật ong vì chanh có nhiều vitamin và mật ong có hoạt chất lợi cho làn da, vóc dáng.

Hãy sử dụng hạt chia trước bữa ăn sáng hoặc buổi xế sẽ giúp bạn giảm cân vì 2 lý do chính:

• Lượng thức ăn cho bữa chính bớt đi đáng kể vì mới uống đó nên cũng không muốn ăn nhiều.
• Chất xơ trong hạt chia giúp tiêu hóa tốt nhưng bản thân nó lại là chất xơ khó bị hòa tan giúp bạn no lâu hơn.

Ngược lại, bạn muốn tăng cân hãy dùng hạt chia sau bữa ăn.

Làm đúng như hướng dẫn trên sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn, cân bằng và hiệu quả, không bị suy nhược cơ thể.

Tweet